【雑記】衰え始めた心身だからこそ

最近お金か時間、または両方を投資したもののなかで満足度が高いと感じたことの一つが

ジムのマシンを使ったトレーニング。

黙々と体を動かす。

苦しい息を吐いているその間、悩み事が頭から消えてすっきりする。

気怠い身体を引きずる帰り道は「運動した」という充足感がある。

そして、数か月もするとお腹周りなどに運動の効果を感じるようになる。

結論、ジムのマシントレーニングは悩み多き中年には満足度の高い時間とお金の投資先の１つではないか。

女性は有酸素のプログラムを選ぶ人の方が多いと思うけど、個人的には有酸素は1日5,000歩以上で十分だと感じている。

とにかく黙々と体を動かし、黙々と帰る。

瞑想みたいな効果を強く感じる。

私は運動習慣がないので運動するときはとにかく集中して、そこから解放された瞬間がとにかく気持ちがいい。

ちなみに、普段料理をしない人が料理をすると、集中するから同じような状態になるらしい。

最近悩んでも仕方のないことで悩んで悶々することがあって、その状態から脱出できる効果がすごすぎて、週末にジムに行くのが楽しみになってる。

こうやって、意識して健やかな心身を保ちたいと思っています。

いつもジム終わりにロッカー室でプロテインを飲んでいます。